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After-Work-Yoga

mit Mag.a Barbara RIEPAN

 

Eine kräftigende und ausgleichende Yogapraxis, bestehend aus Asanas (Yoga Positionen) und ruhigeren Phasen der Dehnung und Entspannung. Ganzheitliche Übungen für den gesamten Bewegungsapparat und zur Verbesserung von Körperkraft, Haltung, Stabilität und Beweglichkeit.

Gegen muskuläre Verspannung, für mehr Bewegungsfreiheit sowie geschmeidigere Gelenke - ein idealer Ausgleich zu einseitigen Belastungen des Joballtages.

 
Einstieg jederzeit möglich - für jeden geeignet.


Sportbekleidung, Matte, Handtuch und Getränk mitbringen!


Wann:
   montags, ab
27.09.2021
   jeweils von 16.45 - 18.00 Uhr
   fortlaufend für 10 Einheiten à 75 Minuten
 
Wo:  
   Gemeinschaftsraum im FF-Haus Föderlach
   Dorfplatzstraße 43, 9241 Wernberg

Kosten:
   Schnupperstunde gratis
   € 110,-- (Einzelstunde € 14,--)

ANFRAGEN & ANMELDUNG bei:
   Mag.a Barbara Riepan
      Dipl.Aerobic- und Bodyworkouttrainerin
      Yoga- und Kinderyogalehrerin

   Tel:    0660 / 47 49 332
   Mail:  fit.mit.barbara.r@gmail.com


Bewegung für Körper, Geist & Seele

mit Helga KOHL

Mit einem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm u.a. Aufwärmspielen, Mobilisation und Kräftigung der Rückenmuskulatur, Koordinations- und Konzentrationsübungen, Pilates sowie Entspannungseinheiten durch progressive Muskelentspannung, Autogenem Training und Dehnungsübungen starten wir ins neue Semester!

Wann:   
   donnerstags

Wo:
   Volksschule Goritschach

Details und nähere Informationen entnehmen Sie bitte der Kurs-Vorankündigung in der September-Ausgabe unserer Gemeindezeitung!


Birdwatching-Führungen

mit Mag. Ulrike KNELY  (Geographin, Dipl.Ökologin, Waldpädagogin, (Berg-)Wanderführerin, Ornithologin, Natur-Aktiv-Guide) an der Wernberger Drauschleife.


Wo:
   Treffpunkt Haupteingang Kloster Wernberg. Ferngläser können ausgeliehen werden.

Info & Anmeldung:
   Mag. Ulrike Knely
   Verein NaTourErLeben
   Tel.:   0699 / 181 777 37
   Mail:   office@natourerleben.at
   Web:  www.natourerleben.at


Kinderturnen

Mini-Kids (4-5 Jahre)

Koordinationsübungen, Kindertänze, Bewegungsübungen mit dem Ball / Reifen etc., Spiele, Phantasiereisen mit Musik... und ganz viel Spaß! 

Wann:
   montags, vorraussichtlich ab 20.09.2021
   16.00 - 16.50 Uhr

 

Kids (6-9 Jahre)

Ausbau der Koordination, Ballspiele, turnen mit Geräten und Musik, Spiele, Entspannungsübungen... und ganz viel Spaß!

Wann:
   montags, vorraussichtlich ab 20.09.2021
   17.00 - 17.50 Uhr

 

Wo:
   Turnsaal der Volksschule Goritschach

Kosten:
   € 70 für 25 Einheiten
  
(Geschwisterkind € 40)

Information und Anmeldung:
   Angelika Krendelsberger
   Tel.: 0664 / 41 49 470  
   Mail: angelika.krendelsberger@aon.at


Kinder-YOGA

mit Mag.a Barbara RIEPAN

Die Kinder lernen spielerisch und mit viel Spaß Yoga und ganz nebenbei auch Ausgeglichenheit, Kreativität, Konzentration und Selbstbewusstsein. Ein wunderbarer Gegenpol zum leistungsorientierten Alltag unsererZeit. Es tut der körperlichen und seelischen Entwicklung gut und hilft in unserer reizüberfluteten Welt zu entspannen!Für Kinder von 4-7 bzw. 8-10 Jahren.


Wann:
   montags, ab
04.10.2021
   jeweils ab 14.30 Uhr
   fortlaufend für 5 Einheiten à 50 Minuten
 
Wo:  
   Gemeinschaftsraum im FF-Haus Föderlach
   Dorfplatzstraße 43, 9241 Wernberg

Kosten:
   Schnupperstunde gratis
   € 40,-- (Geschwisterkinder € 30,--)

ANFRAGEN & ANMELDUNG bei:
   Mag.a Barbara Riepan
      Dipl.Aerobic- und Bodyworkouttrainerin
      Yoga- und Kinderyogalehrerin

   Tel:    0660 / 47 49 332
   Mail:  fit.mit.barbara.r.@gmail.com


Musik und Bewegung im Raum 33

Bewegungsimprovisation für Erwachsene (Gruppenkurs und Einzelarbeit), Kreativer Kindertanz, Klavierspiel für Kinder und Erwachsene.


Kontakt:
   Annina Cerha
   Musik- und Bewegungspädagogin MA
   Tel.:   0699 / 1929 2812
   Mail:  info@anninacerha.com
   Web: www.anninacerha.com  


Nordic-Walking-Runde der Gesunden Gemeinde

Die offene Runde Nordic-Walking-Begeisterter trifft sich zweimal wöchentlich zum gemeinsamen Walken und freut sich über rege Teilnahme. Anmeldung NICHT erforderlich, keine Verpflichtung zur regelmäßigen Teilnahmehinkommen und mitwalken!

Wann:
  
jeden Dienstag und Donnerstag
   Achtung: genaue Zeit auf telefonische Anfrage !

Treffpunkt:
   Sportplatz Föderlach

Info: 
  
Gemeindeamt Wernberg
    Tel.: 04252 / 3000 - 16 (Andrea Kaiser)


Nordic-Walking

mit Helga KOHL

Naturgenuss in Wernberg und Umgebung durch Nordic Walken verbessert die Kondition sowie Muskelverspannungen im Nacken u. Schulterbereich, stärkt den Oberkörper und die Beinmuskulatur sowie die Beweglichkeit und verbessert den Kreislauf.

Wann:
   montags

Wo:
   Treffpunkt Parkplatz Erlebnisbad

Details und nähere Informationen entnehmen Sie bitte der Kurs-Vorankündigung in der September-Ausgabe unserer Gemeindezeitung!


Pilates

mit Mag.a Margrit SCHMÖLZER

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das auf das Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Stützmuskulatur aufbaut. Der Körper wird als Einheit betrachtet, geistige und körperliche Fitness stehen im ausgewogenen Verhältnis zueinander.

Wann:
   dienstags
  

Wo:
   Gemeinschaftsraum Föderlach

Details und nähere Informationen entnehmen Sie bitte der Kurs-Vorankündigung in der September-Ausgabe unserer Gemeindezeitung!


Volleyball

Die Wernberger Blockbusters sind eine Gruppe von Hobby-Volleyballern (m/w) mit Spaß am Spiel und Freude an der Bewegung die jeden, der gerne mitspielen möchte, herzlich willkommen heißen!

Wann:
   jeden Montag um 18.30 Uhr

Wo:
   Turnsaal der Volksschule Goritschach

Info:
   Tel.: 0664 / 39 25 303 (Fr. Siebler)


YOGA für einen gesunden Rücken

mit Mag.a Barbara RIEPAN

Ein ganzheitliches Training zur Körperkräftigung, bestehend aus Asanas (Yoga Positionen) und ruhigeren Phasen der Dehnung und Entspannung. Sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und
Geist werden trainiert. Auf sanfte Art wird die Muskulatur gestärkt und dadurch die Körperhaltung verbessert. Der Körper wird kräftiger, geschmeidiger und erhält eine vitale Ausstrahlung.


Einstieg jederzeit möglich, geeignet für Anfänger und jene die mit Yoga schon vertraut sind!


Yogamatte, Getränk und bequeme Kleidung bitte mitbringen!


Wann:
   montags, ab
27.09.2021
   jeweils von 18.15 – 19.30 Uhr
   fortlaufend für 10 Einheiten à 75 Minuten
 
Wo:  
   Gemeinschaftsraum im FF-Haus Föderlach
   Dorfplatzstraße 43, 9241 Wernberg

Kosten:
   Schnupperstunde gratis
   € 110,-- (Einzelstunde € 14,--)

ANFRAGEN & ANMELDUNG bei:
   Mag.a Barbara Riepan
      Dipl.Aerobic- und Bodyworkouttrainerin
      Yoga- und Kinderyogalehrerin

   Tel:    0660 / 47 49 332
   Mail:  fit.mit.barbara.r@gmail.com


Zirkusturnen

Manege frei für alle Hobbyartisten!

Je nach Voraussetzung werden einfache Grundübungen bis zu schwierigen Tricks erlernt. Jonglieren, Einrad fahren, Seiltanzen, großes Trampolin, Minitrampolin, Bodenakrobatik, Pyramidenbau, Diabolo, usw. stehen am Programm. Es wird in 2 Kleingruppen trainiert, wobei der Spaß an der Bewegung und die Freude am gemeinsamen Üben im Vordergrund stehen.

Wann:
   jeden Mittwoch 15.00 - 16.00 Uhr

Wo:
   Turnsaal der Volksschule Goritschach

Anfrage und Anmeldung:
   Konfettis Wernberg
   Veronica Maichin
   Tel.: 0699 / 1062 4313