Gemeinde Wernberg - Bezirk Villach-Land
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Die Freude an der Bewegung finden!
Ab 12. September 2024 lädt der Club „261“ Bewegungseinsteigerinnen und erfahrene Läuferinnen jeden Donnerstag um 18.00 Uhr zum einstündigen Laufvergnügen nach Wernberg ein.
Einmal pro Woche für eine Stunde in die Sportschuhe schlüpfen und mit anderen Frauen aktiv sein, fern von Leistungsdruck oder Vergleichen – das bietet der Frauenlauftreff „Club 261“. Ab 12. September 2024 ist das jeden Donnerstag um 18.00 Uhr beim Freibad in Wernberg (Treffpunkt: Parkplatz) möglich. Alle Frauen, unabhängig von ihrer Lauf- oder Bewegungserfahrung und jeden Alters, sind herzlich willkommen.
Laufeinstieg schaffen!
Die erfahrenen „Club 261“ Betreuerinnen Sigrid, Michaela und Edith führen den einstündigen Lauftreff. „Die Teilnehmerinnen dürfen sich auf ein kurzweiliges und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm freuen, mit dem es leichtfällt, den Laufeinstieg zu schaffen,“ erklärt „Club 261“-Obfrau Edith Zuschmann. Es warten unter anderem Anleitungen für eine gesunde Lauftechnik, Kräftigungs- sowie koordinative Übungen und gemütliche Läufe, bei denen Lauf-Einsteigerinnen wie erfahrenere Läuferinnen auf ihre Rechnung kommen. Gelaufen wird bei jedem Wetter.
Einfach vorbeikommen und mitmachen – es ist keine Voranmeldung notwendig! Die ersten drei Teilnahmen sind kostenlos. Fürs weitere Dabeisein eröffnet sich eine „Club 261“-Jahresmitgliedschaft. Die Jahresgebühr für Erwachsene beträgt 30 Euro.
Warum 261?
Die Zahl 261 steht als Synonym für weibliche Furchtlosigkeit und Mut, denn sie war die Startnummer jener mutigen Frau, die als erste im Jahr 1967 offiziell den Boston-Marathon lief und beendete. Ihr Name: Kathrine Switzer. Sie löste damit den Frauenlauf-Boom aus. Heute gilt sie als die Frauenlauf-Pionierin schlechthin und motiviert Frauen weltweit loszulaufen.
ZUR SACHE
Das „Club 261“-Netzwerk trat von Kärnten aus seinen weltweiten Erfolgszug an. Was im Jahr 2012 in Klagenfurt begann, ist heute ein globales Frauen-Laufnetzwerk, das bereits unzählige Frauen mit Spaß und Freude zum Laufen brachte. In Österreich werden Lauftreffs in Kärnten, in der Steiermark und in Wien angeboten. Über 2.000 Frauen nahmen seit 2012 an den „Club 261“-Frauenlauftreffs in Österreich teil und fanden so ihre Freude am Laufen.
- Kontakt: Edith Zuschmann (0699/19 03 24 29)
- Online:
club261.com
Yoga für einen gesunden Rücken
Es erwartet Dich ein ganzheitliches Training – sowohl Körperkraft und Beweglichkeit als auch Balance und Geist werden trainiert. Auf sanfte Art wird die Muskulatur gestärkt und dadurch die Körperhaltung verbessert. Der Körper wird kräftiger, geschmeidiger und erhält eine vitale Ausstrahlung.
Der Einstieg ist jederzeit möglich, geeignet für alle Altersklassen, für Anfänger und jene, die mit Yoga schon vertraut sind!
Yogamatte, Getränk und bequeme Kleidung bitte mitbringen!
MONTAG (ganzjährig)
- Zeit: 16.45 bis 18.00 Uhr oder 18.10 bis 19.25 Uhr
- Ort: Gemeinschaftsraum, FF Föderlach
KOSTEN
- 10er Block: 130 Euro
- 5er Block: 70 Euro
- Einzelstunde: 16 Euro
Mag. Barbara Riepan
Diplomierte Aerobic- und Bodywork-Trainerin
Yoga- und Kinderyoga-Lehrerin
- Telefon: 0660/47 49 332
- E-Mail:
fit.mit.barbara.r@gmail.com
Kinderturnen mit Ugotchi
MINI-KIDS (4 bis 5 Jahre)
- Montags von 16.00 bis 16.50 Uhr
- Turnsaal der Volksschule Goritschach
Koordinationsübungen, Ballspiele (Übungen und Spiele mit verschiedenen Bällen, Reifen …), Motopädagogik-Einheiten, polysportive Spiele, Kinderyoga-Einheiten und ganz viel Spaß!
KIDS (6 bis 9 Jahre)
- Montags von 17.00 bis 17.50 Uhr
- Turnsaal der Volkschule Goritschach
Ausbau der Koordination, Ballspiele (Übungen und Spiele mit verschiedenen Bällen), Ballrückspiele, Turnen mit Geräten, gruppendynamische Spiele, Kort.X-Einheiten (Training für Körper und Geist) und ganz viel Spaß!
Beginn: 23. September 2024
Kursbeitrag: 70 Euro für 25 Einheiten (Geschwisterkind 40 Euro)
ACHTUNG: Begrenzte Teilnehmerzahl!
Informationen und Anmeldungen in der Zeit von 17.00 bis 19.00 Uhr
Angelika Krendelsberger
- Telefon: 0664/41 49 470
- E-Mail: angelika.krendelsberger@aon.at
- Online: www.kunterbunt-gesund.at
Yoga für Späteinsteiger
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Beweglichkeit zu fördern, die Muskulatur zu stärken und innere Ruhe zu finden.
WAS ERWARTET DICH?
- Ein besonderer Kurs, der speziell auf deine Bedürfnisse eingeht.
- Sanfte Yoga-Übungen, für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet
- Atemübungen zur Entspannung und Vitalität
- Stärkung von Balance und Vitalität
- Eine einladende und unterstützende Gemeinschaft
KURSDETAILS
- Wann? Jeden Dienstag und Donnerstag von 18.30 bis 19.45 Uhr
- Wo? Meditationsraum im Kloster Wernberg
- Kosten? 10er Block um 140 Euro
- Schnupperstunde nach Voranmeldung gratis!
Bitte bequeme Kleidung und, falls vorhanden, eine Yogamatte mitbringen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Veronika Maichin
- Telefon: 0699/10 62 43 13
Bewegung für Körper, Geist und Seele
FITGYMNASTIK
- Tag: ab 19. September 2024 jeden Donnerstag
- Uhrzeit: 19.00 bis 20.30 Uhr
- Ort: Volksschule Goritschach
NORDIC WALKING
- Tag: ab 23. September 2024 jeden Montag
- Uhrzeit: 9.00 Uhr
- Ort: Parkplatz Freibad Wernberg (Treffpunkt)
Helga Kohl
Diplomierte Wellnesstrainerin
- Telefon: 0664/39 52 072
Pilates
Pilates ist die Trainingsmethode, die Ihren Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Durch gleichzeitige Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur in Verbindung mit einer Atemtechnik, die während der Bewegung Rumpf, Schulterblätter und Hüften koordiniert, wird das muskuläre Gleichgewicht im Bewegungsapparat wieder hergestellt.
Größere Gelenkigkeit, mehr Kraft und Muskelspannung, verbesserte Atmung, bessere Haltung und weniger Rückenschmerzen sind nur einige von vielen Aspekten, die durch das Training erzielt werden.
- Beginn: jeden Dienstag ab 1. Oktober 2024 (fortlaufend)
- Termin 1: 18.00 bis 19.00 Uhr
- Termin 2: 19.00 bis 20.00 Uhr
- Ort: Gemeinschaftsraum FF Föderlach, Dorfplatzstraße 43
- Einzelstunden nach Absprache!
Mag. Margrit Schmölzer
Diplomierte Pilates-, Indian-Balance-, Gesundheits- und Bodywork-Trainerin
- Telefon: 0650/54 10 080
- E-Mail: margrit.schmoelzer@gmx.at
Damenturnen
Der Arbö Ortsclub Wernberg bietet, wie in den vergangenen Jahren, wieder das spezielle Damenturnen an. Als Turnleiter und Vorturner fungiert in bewährter Manier Walter Bergner.
- Tag: ab 17. Oktober 2024 jeden Donnerstag (bis Mai 2025)
- Uhrzeit: 19.00 Uhr
- Ort: Volksschule Damtschach
- Informationen & Anmeldungen: 0664/73 77 10 76 (Obmann Johann Rabitsch)
Bleiben Sie gesund und nutzen Sie dieses Fitness-Angebot!
